Можно ли есть беременным капусту

Можно ли капусту кормящей маме? Однозначно на этот вопрос ответить нельзя. Это зависит от многих факторов. Например, от вашего обмена веществ, индивидуальной переносимости, количества употребляемого продукта. Бытует мнение, что употребление капусты при грудном вскармливании вызывает газы и вздутие живота у ребёнка. Но это не подтверждено. У всех малышей бывают проблемы газообразования, но происходит это от того, что у них еще не созрела система пищеварения. Кроме этого, грудное молоко ведь можно ли есть беременным капусту содержит частички продуктов, которые съела мамочка, а только усвоенные её организмом питательные вещества и витамины. Большинство специалистов считают, что жёсткие ограничения по употреблению капусты во время грудного вскармливания не нужны. И если ребенка это не беспокоит, то в разумных количествах капусту кормящей маме употреблять можно. Рекомендации по употреблению капусты при кормлении грудью: Вводить в рацион капусту лучше через 3 месяца после родов. Первоначально капусту лучше кушать в тушёном или отварном виде. Начинайте с небольших порций. Внимательно следить за реакцией малыша. Если у ребёнка наблюдается дискомфорт и некоторые признаки нарушения пищеварения, то введение в рацион капусты следует перенести. Какую капусту можно кормящей маме? Специалисты считают, большой разницы в воздействии разных сортов капусты на организм человека нет. Каждый сорт полезен по-своему, хотя и может вызывать некоторые дискомфортные явления со стороны пищеварительной системы. Но, выбирая капусту для рациона кормящей мамы, предпочтение следует отдавать брюссельской, брокколи или хотя бы цветной. Брюссельская капуста содержит витамин С, железо, клетчатку, можно ли есть беременным капусту, калий. Брокколи на втором месте по полезности, содержит белок, который не уступает по свойствам животным белкам. А по содержанию белка превосходит батат, шпинат и спаржу. Цветная капуста содержит большое количество микроэлементов и можно ли есть беременным капусту. Её употребление благоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Белокочанная капуста является источником витаминов и фолиевой кислоты, вот с этим сортом капусты надо быть осторожнее кормящим мамочкам. В ней содержится большое количество клетчатки, которая не усваивается организмом и в кишечнике возникает дискомфорт. Квашеная капуста содержит витамин С и молочную кислоту, которая способствует подавлению роста гнилостных бактерий в кишечнике. Квашеную капусту из-за высокого содержания соли кормящим маме употреблять не рекомендуется, но если решили побаловать себя, то добавьте в неё тмин для профилактики газообразования. Имеет смысл осторожно ввести капусту в меню кормящей мамочки, соблюдая все правила введения новых продуктов. Как говорится: всё полезно в меру! Прямо сейчас получите видео с разбором 5 запрещенных продуктов, приводящих к аллергии, коликам и болям в животе. Введите свой email в форму и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ» Заполните, пожалуйста, вместе с комментарием поля "Имя" можно ли есть беременным капусту "E-mail" или авторизуйтесь через соц.

Также смотрите:

Комментарии:
  • Соня Брыкунова

    22.11.2015

    Тыква и беременность Тыква один из самых полезных овощей во время беременности.